Ragazzi, ragazze, docenti, genitori e personale Ata, in questo tutorial vi proponiamo una lezione di PILATES adatta a tutti voi, anche a chi non lo ha mai praticato, per aiutarvi ad allenarvi in casa. Il pilates è un tipo di ginnastica preventiva, focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” che permette di guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’esecuzione regolare di esercizi di pilates porta a una migliore consapevolezza del proprio corpo, con giovamento per la colonna vertebrale e miglioramento del controllo dell’equilibrio. La modalità la conoscete già, quindi buon allenamento! ESERCIZI
Pilates per principianti.
Personale scolastico
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